Есть ли смысл подтягиваться? Не умею подтягиваться. Я не умею подтягиваться прямым хватом, только обратным. Максимум за один подход делал 4 раза, ито с помощью ног(не чисто). Проблема в том, что когда я пытаюсь подтянутся, я работы мышц спины вообще не чувствую, обратным хватом делаю только за счёт рук. Хз че делать, стоит ли вообще учиться подтягиваться и как научиться?

Да, есть смысл учиться подтягиваться, так как это отличное упражнение для развития мышц спины, рук и плеч. Если вы не чувствуете работы мышц спины при выполнении подтягиваний, возможно, вам стоит поработать над укреплением этих мышц отдельно. Вы можете добавить в тренировку упражнения на развитие спины, такие как тяга к груди, гиперэкстензия и другие.

Чтобы научиться делать подтягивания прямым хватом, начните с отрицательных подтягиваний - подпрыгивайте к перекладине и медленно опускайтесь вниз. Постепенно увеличивайте количество повторений и силу подъема. Также можно использовать резиновые петли или помощника для подтягиваний, чтобы постепенно увеличивать нагрузку.

Не бросайте тренировки, упорство и постоянство помогут вам достичь желаемых результатов.