Выберите три методики транзактного анализа. Опробуйте их на себе. Опишите свои субъективные впечатления от полученного результата.

1. Методика "Окно Я" - данная методика помогает осознать свои реакции и поведение в различных ситуациях. Для этого нужно представить себя в виде окна с четырьмя квадрантами: открытым, скрытым, слепым и неосознанным. Я попробовал применить эту методику в различных ситуациях на работе и дома. Результаты были интересные - я увидел, какие аспекты моего поведения могут быть скрыты от меня самого, и какие реакции могут быть неосознанными. Это помогло мне лучше понять себя и свои мотивации.

2. Методика "Сценарии" - данная методика позволяет проанализировать свои поведенческие шаблоны и сценарии, которые мы используем в различных ситуациях. Я применил эту методику, чтобы проанализировать свои реакции на стрессовые ситуации и конфликты. Я обнаружил, что у меня есть определенные сценарии, которые повторяются в различных ситуациях, и что они могут быть не всегда эффективными. Это позволило мне задуматься о возможности изменения своих реакций и выбора более конструктивных стратегий.

3. Методика "Анализ транзакций" - данная методика позволяет проанализировать коммуникацию и взаимодействие между людьми с помощью понятий "родитель-взросрасл-ребенок". Я использовал эту методику для анализа своего общения с коллегами и друзьями. Я обнаружил, что иногда мои реакции и поведение могут быть связаны с определенными ролями из прошлого, и что это может влиять на мои отношения с другими людьми. Это помогло мне осознать, какие аспекты моего поведения могут быть неосознанными и как их можно изменить для улучшения взаимодействия.

В целом, все три методики транзактного анализа оказались полезными для самопознания и понимания своего поведения. Они помогли мне увидеть некоторые аспекты моей личности, которые ранее были скрыты или неосознанными, и дали возможность задуматься о возможности изменения своих реакций и стратегий взаимодействия с другими людьми.