Почему я стал набирать вес при том, что я ем всего на 500 калорий в день? Не ем сладкое, солёное, жирное, активность нормальная, сегодня вот пошагал 11 км, не пью никаких сладких соков, газировок, и правильное считаю калории (в приложении YAZIO) но почему я стал набирать? Я весил 63 кг а стал 65 спустя неделю

Возможно, что ваш организм начал сбрасывать жидкость и накапливать ее из-за недостаточного количества потребляемой пищи. Когда вы уменьшаете количество потребляемых калорий до очень низкого уровня, ваш организм может начать переходить в режим сохранения энергии, что может привести к замедлению метаболизма и накоплению жира.

Также, возможно, что вы недооцениваете количество потребляемых калорий или не учитываете все составляющие вашей диеты. Например, даже здоровые продукты могут содержать скрытые калории, которые могут привести к набору веса.

Рекомендуется обратиться к специалисту по питанию или врачу, чтобы оценить вашу диету и общее состояние здоровья. Возможно, вам потребуется скорректировать рацион питания и увеличить количество потребляемых калорий для достижения желаемых результатов.