Разнообразие упражнений: тренировка в спортивной аэробике включает в себя разнообразные упражнения, такие как прыжки, шаги, вращения, удары и другие движения, которые помогают развивать координацию и гибкость.

Музыкальное сопровождение: тренировка проводится под музыку, что помогает поддерживать ритм и мотивацию участников.

Использование реквизита: тренировка в спортивной аэробике часто проводится с использованием различных реквизитов, таких как гантели, резиновые ленты, шары и др., что позволяет усилить нагрузку и разнообразить тренировку.

Интенсивность тренировки: тренировка в спортивной аэробике обычно имеет высокую интенсивность, что способствует сжиганию калорий, улучшению выносливости и укреплению мышц.

Групповые занятия: тренировки в спортивной аэробике часто проводятся в группах под руководством инструктора, что создает атмосферу соревнования и поддержки, стимулируя участников к достижению лучших результатов.