Каждый человек имеет право на свои эмоции и переживания, и важно уметь выражать их и принимать их такими, какие они есть. Если у меня плохое настроение или что-то меня беспокоит, я стараюсь разобраться в причинах этих чувств и найти способы их изменить или улучшить. Говорить себе в мыслях, что "все зае.....ь", может быть выражением фрустрации или отчаяния, но важно помнить, что всегда есть способы изменить ситуацию или свой взгляд на нее.