Люди, которые сидели на диетах (и помогло), выручайте!!! Я девочка, рост 157 вес 57 возраст 11. Я хочу похудеть, но я в добавок вегетарианка. На каких продуктах или диетах можно сидеть, что бы скинуть килограммов 15-20, неважно за какой срок. Пока зима, обойдемся без пробежок. Желательно похудеть в ляшках и убрать живот. Что можете посоветовать? Какие есть диеты? Повторю, Я ВЕГЕТАРИАНКА!!!

Прежде всего, важно помнить, что здоровое похудение должно быть постепенным и основано на правильном питании, а не на строгих диетах. Ваш возраст всего 11 лет, поэтому важно обратиться за советом к врачу или диетологу, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Как вегетарианке, вам следует уделять внимание употреблению достаточного количества белка, железа, кальция и других необходимых питательных веществ. В вашем случае, рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, орехов, семян, бобов и зерновых.

Некоторые из диет, которые могут подойти вам как вегетарианке, включают в себя:

1. Вегетарианская диета с умеренным потреблением углеводов и жиров.
2. Диета с упором на овощи и фрукты, исключая жирные продукты и сладости.
3. Диета с умеренным потреблением калорий и увеличенным количеством белка.

Не забывайте также о важности умеренных физических нагрузок, даже без пробежек можно заниматься йогой, пилатесом или другими видами физической активности.

Помните, что здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и регулярные тренировки, достаточный отдых и уход за собой. Не забывайте обращаться за помощью к специалистам и следить за своим здоровьем во время процесса похудения.