КОРОЧЕЕ,комплексы + пищаааа.Помогите пожалуйста. Доброго вечера,дня,утра,ночи.Еще с детства я быстро ем.Типа,пока сверстники съедят тот же бутерброд за минуты 3,я съем за минуту/меньше.Из-за такого я чувствую,что "будто" переедаю,хоть я ем и так МАЛО.Что делать с таким комплексом?

Прежде всего, важно осознать, что скорость приема пищи не всегда связана с количеством съеденной пищи. Ваше ощущение переедания может быть вызвано не только скоростью приема пищи, но и другими факторами, такими как недостаточное жевание пищи, отсутствие чувства насыщения и т.д.

Для того чтобы преодолеть этот комплекс, попробуйте следующие рекомендации:

1. Попробуйте увеличить время приема пищи, постарайтесь жевать каждый кусочек пищи тщательно.
2. Постарайтесь сосредоточиться на процессе приема пищи, наслаждайтесь вкусом и текстурой каждого блюда.
3. Попробуйте установить режим приема пищи и придерживаться его.
4. Обратитесь к специалисту (психологу или диетологу), который поможет вам разобраться в вашем отношении к еде и поможет найти решение для данной проблемы.

Помните, что важно не только что, но и как вы едите. Постепенно меняйте свои привычки и отношение к пище, и вы сможете преодолеть свой комплекс.