Что делать если не могу избавиться от привычки смотреть короткие ролики? Удалила тик ток, чтобы наконец-то начать учиться нормально, но теперь тупо ловлю себя на мысли что сижу в ютуб шорты, в ютубе очень удобный формат видеоуроков удалить нельзя, если удалю его все таки , то начинаю залипать в вк клипах, вообщем суть ясна… я уже себя как только не ограничивала, нифига не получается

Избавление от привычки смотреть короткие ролики может быть сложным, но возможным. Вот несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть эту зависимость:

1. Определите цель: Поставьте перед собой конкретную цель, например, улучшение учебных показателей или увеличение продуктивности. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах и отвлечься от смотрения коротких роликов.

2. Создайте расписание: Запланируйте свой день так, чтобы у вас было достаточно времени на учебу, работу и другие полезные занятия. Постарайтесь выделить определенное время на просмотр видеоуроков, чтобы не смотреть их во время учебы или работы.

3. Избегайте соблазнов: Удалите приложения или сайты, которые стимулируют вашу привычку смотреть короткие ролики. Замените их на полезные приложения или сайты, которые помогут вам достичь поставленных целей.

4. Найдите замену: Попробуйте заменить привычку смотреть короткие ролики на что-то более полезное, например, чтение книг, занятие спортом или общение с друзьями. Это поможет вам отвлечься от соблазнов и развить новые полезные привычки.

5. Обратитесь за помощью: Если вам трудно самостоятельно избавиться от привычки смотреть короткие ролики, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по зависимостям. Они помогут вам разработать стратегию преодоления зависимости и поддержат вас на пути к изменениям.

Помните, что избавление от привычки требует усилий и терпения, но с правильным подходом и поддержкой вы сможете преодолеть эту зависимость и достичь своих целей.