Знающие, объясните пожалуйста про прием креатина Видел как знакомый просто засыпает ложку креатина на сухую и просто записывает водой, можно ли так принимать его? Или же только с чем то сладким и разводить? А так же можно ли заменить в сладкой вроде сахар на сах зам?

Креатин - это популярный спортивный добавка, которая помогает улучшить выносливость и увеличить мышечную массу.

Что касается способа приема креатина, то его обычно растворяют в воде или соке. Некоторые люди предпочитают просто засыпать креатин на язык и запивать водой, но это не самый рекомендуемый способ, так как креатин может оказаться горьким и вызвать дискомфорт во рту.

Лучше всего растворять креатин в сладком напитке, чтобы улучшить его вкус и усвоение. Можно использовать сок, спортивные напитки или просто развести креатин в воде с добавлением сахара или сахарозаменителя.

Сахарозаменители, такие как сахарозаменитель, могут быть использованы вместо сахара для приготовления напитка с креатином. Однако, следует помнить, что некоторые люди могут испытывать побочные эффекты от сахарозаменителей, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности организма.

В целом, важно следовать рекомендациям по приему креатина, указанным на упаковке или рекомендованным специалистом, чтобы достичь наилучших результатов и избежать возможных побочных эффектов.