Задание 1.Составить упражнения для снятия негативного воздействия средств информационно коммуникабельных технологий на учащихся Форма выполнения задания: упражнения(оформить в МS Word).

Упражнение 1: Дыхательная гимнастика

1. Сядьте на стул, выпрямив спину и расслабив плечи.
2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов через нос, задерживая дыхание на несколько секунд.
3. Медленно выдохните через рот, представляя, как вы выдыхаете все негативные мысли и эмоции.
4. Повторите этот цикл несколько раз, сосредотачиваясь на своем дыхании и убирая негативное воздействие средств информационно-коммуникабельных технологий.

Упражнение 2: Медитация

1. Найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить.
2. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Представьте себя в спокойном месте, например, на пляже или в лесу.
4. Позвольте себе расслабиться и отпустить все негативные мысли, связанные с использованием средств информационно-коммуникабельных технологий.
5. Продолжайте медитацию в течение 10-15 минут, пока не почувствуете себя более спокойно и уравновешенно.

Упражнение 3: Физические упражнения

1. Выполните несколько простых физических упражнений, таких как приседания, отжимания или бег на месте.
2. Физическая активность поможет вам снять стресс и напряжение, вызванные использованием средств информационно-коммуникабельных технологий.
3. После выполнения упражнений, почувствуйте, как ваше тело становится более расслабленным и энергичным.

Эти упражнения помогут учащимся снять негативное воздействие средств информационно-коммуникабельных технологий и улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.