За помощьчь буду очень благодарен и ответ который мне поможет выберу лутшим Как правельно при выполнении упражнения приседания передние классические выпады держать корпус чтобы неувеличелись в размерах непотолстели попа бёдра и ляшки ног и икры ног а чтобы это всё похудела и чтобы похудеть?

Для правильного выполнения упражнений приседаний и передних классических выпадов, чтобы не увеличить объемы тела, а наоборот, сделать его более стройным и подтянутым, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следите за питанием: чтобы похудеть и уменьшить объемы тела, важно контролировать потребление калорий и употреблять здоровую пищу, богатую белками, овощами и злаками.

2. Увеличьте интенсивность тренировок: добавьте кардио-упражнения (бег, велосипед, скакалка) к вашей программе силовых упражнений для ускорения процесса сжигания жира.

3. Поддерживайте правильную форму: при выполнении упражнений держите спину прямой, бедра параллельно полу и колени не выходят за пальцы ног.

4. Добавьте в тренировку упражнения на вытягивание и укрепление мышц кора: это поможет улучшить осанку и сделать тело более стройным.

5. Пейте достаточное количество воды: употребление достаточного количества воды поможет ускорить обмен веществ и улучшить процесс сжигания жира.

Соблюдая эти рекомендации и регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы сможете достичь желаемых результатов и сделать свое тело более подтянутым и стройным.