Если вы соблюдаете дефицит калорий и у вас был лишь один день, когда вы употребили больше калорий, чем обычно, то это не должно повлиять на ваш вес в значительной степени. Важно помнить, что вес не изменяется отдельно от других дней, а является результатом вашего общего питания и активности на протяжении длительного времени. Поэтому не стоит переживать из-за одного дня "чижмил". Продолжайте соблюдать дефицит калорий и заниматься спортом, и вы достигнете своих целей по снижению веса.