Вспомните фразы «делай...», «не делай...» (указания и запреты), а также девизы и лозунги, которые родители вам часто говорили в детстве. Когда каждый из родителей был доволен вами? Не доволен? Какие они употребляли слова, чтобы показать, что они довольны или недовольны вами? Что они советовали для того, чтобы вы достигли успеха? Исходя из этого, определите ваш контрсценарий. Это легко можно сделать, вспомнив, от какого родителя исходил каждый приказ. Если не можете вспомнить, попробуйте догадаться. Иногда контрсценарий может исходить от других родственников или школьных учителей.

Фразы, которые мои родители часто говорили мне в детстве:

• Делай то, что тебе говорят
• Не делай то, что тебе запрещают
• Старайся быть лучше
• Ты можешь все, если усердно работаешь

Моя мама была довольна мной, когда я следовала ее указаниям и была послушной. Она выражала свое удовлетворение словами "Молодец!" или "Ты справилась!".

Мой папа, с другой стороны, был недоволен, когда я не слушалась его советов или не выполняла его указания. Он обычно выражал свое недовольство фразами "Ты должен быть ответственнее" или "Ты не стараешься достаточно".

Они оба советовали мне стараться быть лучше, учиться усердно и не бояться трудностей, чтобы достичь успеха.

Исходя из этого, мой контрсценарий скорее всего будет включать в себя элементы послушности, усердной работы и стремления к самосовершенствованию. Я буду стремиться быть лучше, следовать указаниям и советам, и не бояться трудностей на пути к достижению целей.