Возможно ли начать отжиматься за 3 дня? И как это сделать Скоро эстафета, нужно сделать отжимания, сколько сможешь, от колен вроде могу, а вот в прямом положении никак не получается

Да, возможно начать отжиматься за 3 дня, но для этого вам потребуется тренироваться каждый день и следовать определенным рекомендациям. Вот несколько советов, как начать отжиматься:

1. Начните с отжиманий от колен. Это отличное начало для тех, кто не может делать отжимания в прямом положении. Постепенно увеличивайте количество повторений и силу нажатия.

2. Регулярно тренируйтесь. Постепенно увеличивайте количество отжиманий каждый день. Например, начните с 5-10 отжиманий в день и увеличивайте на 1-2 повторения каждый день.

3. Поддерживайте правильную форму. Важно следить за техникой выполнения отжиманий, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки. Держите тело прямым, не опускайте бедра, и не поднимайте плечи.

4. Сделайте упражнения на укрепление мышц спины и рук. Это поможет вам улучшить свою силу и выносливость для выполнения отжиманий.

5. Не забывайте об отдыхе. Дайте своему телу время на восстановление после тренировок, чтобы избежать переутомления и травм.

Следуя этим советам, вы сможете начать отжиматься за 3 дня и улучшить свою физическую форму. Удачи!