Выполните любое упражнение по Райху, Лоуэну или Фельденкрайзу в зависимости от вашей цели, чего Вы хотите достигнуть. Обоснуйте выбор упражнения. Опишите процедуру и получившиеся результаты.

Я выберу упражнение по Фельденкрайзу, так как моя цель - улучшить свою координацию и гибкость.

Упражнение: "Поворот головы и туловища"

Процедура:

1. Лягте на спину, руки лежат вдоль тела.
2. Поворачивайте голову вправо и влево, ощущая движение шеи и позвоночника.
3. Постепенно начните поворачивать голову вместе с туловищем, ощущая растяжение и расслабление мышц.
4. Повторяйте упражнение несколько раз в каждую сторону.

Результаты: После выполнения упражнения я почувствовала улучшение гибкости в шее и позвоночнике, а также улучшение координации движений. Мне стало легче поворачивать голову и туловище без напряжения и дискомфорта. Это упражнение помогло мне расслабиться и сосредоточиться на своем теле, что положительно сказалось на моем общем самочувствии.