Выберите какой-то из ваших снов. Больше всего можно узнать из недавнего или же много раз повторяющегося сна, хотя для этого упражнения подойдет любой сон. Расскажите ваш сон, при этом говорите не в прошедшем, а в настоящем времени. После того как вы закончите, сразу же скажите, что вы чувствовали. Было ли вам приятно или нет?

Я нахожусь в огромном лабиринте, состоящем из высоких стен и узких коридоров. Я бегу, пытаясь найти выход, но все время попадаю в тупики. Вдруг я слышу шорох за спиной и оборачиваюсь - передо мной стоит огромный паук. Я начинаю бежать еще быстрее, но он все время находится позади меня. Наконец, я нахожу выход из лабиринта и выбегаю на свежий воздух, чувствуя, как сердце бьется в унисон с моими шагами.

После пробуждения я чувствую себя напряженной и испуганной. Сон был неприятным, и я рада, что это была всего лишь греза.