Изотоническое сокращение - это режим, при котором мышца сокращается и изменяет свою длину, поддерживая постоянное напряжение. Примером может служить подъем гантелей на бицепс, когда мышцы бицепса сокращаются и поднимают гантели.

Изометрическое сокращение - это режим, при котором мышца сокращается, но не меняет свою длину. Примером может служить удержание планки, когда мышцы кора тела работают, чтобы удерживать тело в прямом положении.

Изокинетическое сокращение - это режим, при котором мышца сокращается с постоянной скоростью и сопротивлением. Примером может служить использование специальных тренажеров для ног, где мышцы ног работают против постоянного сопротивления.