У меня совершенно нет прогресса от тренировок Я тренируюсь вот уже 2 года мой вес был 59 кг а рост 179, сейчас мне 20 лет,и за эти два года не изменилось ничего,я очень старался придерживаться правильности выполнения, питания,сна,хоть иногда и пропускал тренировки на неделю,но это было не так часто. Я до сих пор не понимаю почему я не могу набрать вес может я что то неправильно делаю,или упражнения не подходят для меня, прошу дайте совет как двигаться дальше,я потерял мотивацию что либо делать, возможно если бы я делал всё как надо то за эти два года я добился бы чего то.

Сначала стоит обратить внимание на свой рацион питания. Возможно, вы не получаете достаточное количество калорий и белков, необходимых для набора мышечной массы. Попробуйте увеличить количество употребляемой пищи, включая в рацион больше белков, углеводов и здоровых жиров.

Также обратите внимание на программу тренировок. Возможно, вам нужно изменить упражнения или увеличить интенсивность тренировок. Попробуйте обратиться к тренеру или специалисту по фитнесу, чтобы составить для себя оптимальную программу тренировок.

Не теряйте мотивацию и продолжайте работать над собой. Результаты могут прийти не сразу, но важно не останавливаться и двигаться дальше к своей цели. Удачи!