Практика осознанности (mindfulness): уделите время на осознание текущего момента, принятие своих эмоций и мыслей без суда и самокритики. Это поможет уменьшить тревожность и напряжение.

Регулярные физические упражнения: занятия спортом помогут снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить самооценку.

Планирование бюджета: разработайте план расходов и доходов, чтобы иметь ясное представление о своей финансовой ситуации. Это поможет уменьшить беспокойство о деньгах.

Поиск поддержки: обсудите свои финансовые проблемы с близкими людьми или специалистами (финансовым консультантом, психологом). Поддержка и советы окружающих могут помочь вам найти решение проблемы.

Практика релаксации: занимайтесь медитацией, йогой, дыхательными упражнениями или другими методами релаксации, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.

Установка реалистичных целей: поставьте перед собой конкретные и достижимые цели по улучшению финансовой ситуации. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролируемо.

Поощрение самоуважения: не забывайте о своих достижениях и успехах, даже если они кажутся маленькими. Повышение самооценки может помочь вам лучше справляться с финансовым стрессом.