Релаксация и медитация: практика глубокого дыхания, йоги или медитации может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Физическая активность: занятие спортом или физическими упражнениями помогает высвободить накопившееся напряжение и улучшить настроение.

Планирование и организация: создание плана действий и установление приоритетов помогает снизить чувство беспокойства и беспорядка.

Поддержка социальной сети: общение с близкими людьми, друзьями или специалистами может помочь выразить свои чувства и получить поддержку.

Позитивное мышление: практика позитивного мышления и поиска позитивных аспектов в сложных ситуациях может помочь изменить свое отношение к стрессу.

Самопомощь: забота о своем физическом и эмоциональном благополучии, установление границ и уход за собой помогают справиться с психологическим стрессом.

Поиск профессиональной помощи: в случае необходимости обращение к психологу или психотерапевту может помочь разобраться в причинах стресса и найти эффективные способы его преодоления.