Скажите пожалуйста как развить уверенность и избавиться от страхов ?принимать решения не советуясь Не могу решиться на поездку к родне боюсь осуждения и боюсь что в дороге прихватит в паническую тревогу

Для того чтобы развить уверенность и избавиться от страхов, важно работать над самооценкой и самопринятием. Вот несколько советов, которые могут помочь вам принимать решения без сомнений и страхов:

1. Поверьте в себя. Поверьте, что у вас есть все необходимые навыки и качества для принятия правильных решений.

2. Примите свои ошибки. Никто не идеален, и ошибки являются частью жизни. Важно извлекать уроки из своих ошибок и двигаться дальше.

3. Поставьте цели. Определите свои цели и стремитесь к их достижению. Это поможет вам четко видеть, какие решения приведут вас к вашим целям.

4. Практикуйте принятие решений. Начните с маленьких решений и постепенно переходите к более сложным. Чем больше вы будете принимать решения самостоятельно, тем увереннее вы будете чувствовать себя.

5. Не бойтесь ошибаться. Ошибки - это естественная часть процесса принятия решений. Важно не страшиться ошибок, а извлекать из них уроки.

Что касается поездки к родне, важно помнить, что ваши близкие вас любят и поддерживают. Не стоит бояться их осуждения. Если вам трудно справиться с панической тревогой в дороге, попробуйте найти способы расслабиться и успокоиться, например, занимайтесь дыхательными упражнениями или слушайте музыку. Важно также помнить, что страхи можно преодолеть, и каждый раз, когда вы справляетесь с ними, ваша уверенность будет только увеличиваться.