Разработать программу психологического тренинга по девятишаговой модели подготовки к тренингу И.В. Вачкова по теме Развитие эмоционального интеллекта. Длительность тренинга 4 часа. количество участников 5-10 человек. Какие техники давать, тайминг. один перерыв

Шаг 1: Введение (15 минут)

• Приветствие участников и объяснение целей тренинга
• Краткое введение в понятие эмоционального интеллекта

Шаг 2: Определение эмоций (30 минут)

• Упражнения на распознавание и называние эмоций
• Дискуссия о важности понимания своих эмоций

Шаг 3: Управление эмоциями (30 минут)

• Техники регуляции эмоций (дыхательные упражнения, медитация)
• Ролевые игры для практики управления эмоциями

Перерыв (15 минут)

Шаг 4: Эмпатия (30 минут)

• Упражнения на развитие эмпатии
• Ролевые игры для понимания чувств других людей

Шаг 5: Социальные навыки (30 минут)

• Техники общения и установления контакта с окружающими
• Ролевые игры для развития социальных навыков

Шаг 6: Самосознание (30 минут)

• Упражнения на осознание своих мыслей и чувств
• Дискуссия о важности самопонимания

Шаг 7: Мотивация (30 минут)

• Техники постановки целей и мотивации
• Упражнения на развитие внутренней мотивации

Перерыв (15 минут)

Шаг 8: Саморегуляция (30 минут)

• Техники самоконтроля и управления стрессом
• Ролевые игры для практики саморегуляции

Шаг 9: Заключение и обратная связь (15 минут)

• Рефлексия тренинга и обсуждение полученных навыков
• Подведение итогов и выражение благодарности участникам

Такая структура психологического тренинга по развитию эмоционального интеллекта поможет участникам овладеть основными навыками управления собственными эмоциями и взаимодействия с окружающими людьми.