Разработайте программу психологического тренинга по девятишаговой модели подготовки к тренингу И.В. Вачкова по теме "Работа над уверенностью в себе"

Шаг 1: Определение целей и задач тренинга. Участники должны понять, почему им важно повысить уверенность в себе и какие конкретные результаты они хотят достичь.

Шаг 2: Анализ текущего уровня уверенности в себе. Участники должны осознать свои сильные и слабые стороны, причины недостатка уверенности и способы их преодоления.

Шаг 3: Работа с негативными убеждениями и самооценкой. Участники узнают, какие убеждения мешают им быть уверенными в себе и как изменить их на позитивные.

Шаг 4: Развитие навыков коммуникации и установление границ. Участники научатся выражать свои мысли и чувства, устанавливать границы в отношениях с другими людьми.

Шаг 5: Тренировка уверенного поведения. Участники будут проводить ролевые игры и упражнения, чтобы научиться проявлять уверенность в различных ситуациях.

Шаг 6: Работа с эмоциями и стрессом. Участники научатся управлять своими эмоциями, расслабляться и справляться со стрессом.

Шаг 7: Планирование действий и достижение поставленных целей. Участники разработают план действий для достижения уверенности в себе и будут отслеживать свой прогресс.

Шаг 8: Поддержка и обратная связь. Участники будут поддерживать друг друга, давать обратную связь и делиться своими успехами и трудностями.

Шаг 9: Закрепление результатов и планы на будущее. Участники закрепят полученные навыки и знания, разработают планы на будущее для поддержания уверенности в себе.

Этот тренинг поможет участникам развить уверенность в себе, улучшить качество своей жизни и достичь поставленных целей.