Разработайте памятку на тему Правила и требования лечебно -физической культуры при шейно - грудном остеохондрозе

Правила и требования лечебно-физической культуры при шейно-грудном остеохондрозе:

1. Перед началом занятий лечебной физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом или реабилитологом для определения оптимальной программы упражнений.

2. Упражнения должны быть проводиться под контролем инструктора или физиотерапевта, чтобы избежать неправильной нагрузки на позвоночник.

3. При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника рекомендуется упражнения, направленные на укрепление мышц спины, шеи и грудного отдела.

4. Важно избегать резких движений и перегрузок при занятиях лечебной физкультурой, особенно при остеохондрозе.

5. После окончания занятий необходимо провести расслабляющие упражнения для мышц спины и шеи, чтобы предотвратить возможное напряжение.

6. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогут улучшить общее состояние позвоночника, уменьшить боли и предотвратить прогрессирование остеохондроза.

7. Помните, что лечебная физкультура должна быть частью комплексного лечения остеохондроза, включающего также медикаментозную терапию, массаж и физиотерапию.

Соблюдение этих правил и требований поможет вам эффективно бороться с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника и улучшить качество жизни.