Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.

Аутогенная тренировка - это метод психотерапии, основанный на самовнушении состояний расслабления и умиротворения. Путем повторения определенных фраз и образов пациент может достичь глубокого расслабления и улучшения психического состояния.

Психорегулирующие воздействия - это специальные техники и методы, направленные на управление своими эмоциями, мыслями и поведением. Это может включать в себя использование позитивных аффирмаций, визуализацию желаемых результатов, а также работу с мыслями и убеждениями.

Дыхательная гимнастика - это упражнения, направленные на контроль и регуляцию дыхания. Правильное дыхание может помочь снять стресс, улучшить концентрацию, снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

Эти методы могут быть эффективными средствами восстановления после стрессовых ситуаций, улучшения психического состояния и повышения общего благополучия. Однако перед началом использования любого из этих методов рекомендуется проконсультироваться с психологом или специалистом по психотерапии.