При телефонном консультировании вам звонит подросток, испытывающий панику перед предстоящим экзаменом. Как вы установите контакт с ним и какие техники вы используете, чтобы помочь ему справиться с тревожными мыслями и чувствами? Ответ обоснуйте.

Для начала установления контакта с подростком, испытывающим панику перед экзаменом, важно проявить эмпатию и понимание его состояния. Можно начать разговор с вопроса о том, что именно вызывает у него тревогу и страх, чтобы выяснить причины его беспокойства. Далее можно предложить использовать техники дыхательных упражнений, чтобы помочь ему успокоиться и сосредоточиться.

Также можно предложить подростку провести визуализацию успеха на экзамене, чтобы помочь ему визуализировать положительный и успешный результат. Важно также обсудить с ним возможные стратегии управления стрессом, такие как планирование и организация времени, здоровый образ жизни и регулярные перерывы во время подготовки к экзамену.

Важно поддерживать подростка, подчеркивая его силы и возможности, и помогать ему осознать, что переживание стресса перед экзаменом является естественным и что он способен справиться с ним. Таким образом, установление контакта с подростком и использование различных техник помогут ему справиться с тревожными мыслями и чувствами и подготовиться к экзамену более эффективно.