При беге мышечная масса теряется только в ногах? Если бегать по 5-10км в день, где теряется мышечная масса, только в ногах? Или по всему телу? Какой лучший способ уменьшить процент жира в организме? Все это могу совмещать с силовыми тренировками.

При беге мышечная масса может теряться не только в ногах, но и по всему телу, в зависимости от интенсивности тренировок и питания. Бег способствует сжиганию жира, но также может привести к потере мышечной массы, особенно если тренировки слишком интенсивные или длительные.

Для уменьшения процента жира в организме и сохранения мышечной массы рекомендуется сочетать бег с силовыми тренировками. Силовые тренировки помогут укрепить мышцы, увеличить их объем и сохранить их природную форму. Также важно правильно питаться, употребляя достаточное количество белка для поддержания мышц и уменьшения жира.

Лучший способ уменьшить процент жира в организме - это комбинировать аэробные тренировки (такие как бег) с силовыми упражнениями и правильным питанием. Также важно отдыхать и давать организму время на восстановление после тренировок.