Предварительный разогрев перед закаливанием водой поможет подготовить организм к более экстремальным температурам и уменьшить стресс на организм. Для этого можно принять теплый душ или ванну перед погружением в холодную воду, чтобы привести температуру тела к нормальной и улучшить кровообращение. Также можно выполнить небольшую физическую разминку, чтобы активизировать кровообращение и подготовить мышцы к изменению температуры.