Эти иррациональные убеждения могли быть приобретены через различные жизненные ситуации, воспитание, общение с окружающими, а также через влияние среды и медиа. Чтобы поддерживать эти убеждения, человек может искать подтверждение своих мыслей в окружающей среде, игнорируя информацию, которая противоречит его убеждениям, и искать поддержку у людей, разделяющих его точку зрения. Также часто люди могут использовать различные защитные механизмы, такие как рационализация или отрицание, чтобы оправдать свои убеждения.