Почему при избыточном прохлаждении начинает всего трясти? Это можно как то отключить силой воли? И почему при сне в тепле часто бывает хуже спится и потом весь день спина болит?

При избыточном прохлаждении начинает трясти из-за реакции организма на изменение температуры. Тряска является защитным механизмом, который помогает организму сохранить тепло и предотвратить переохлаждение. К сожалению, отключить тряску силой воли невозможно, так как это рефлекторный процесс, контролируемый нервной системой.

Что касается сна в тепле, то высокая температура и низкая влажность могут затруднить засыпание и привести к недостаточному отдыху. Также теплые условия могут спровоцировать боли в спине из-за неправильного положения тела во время сна или из-за излишнего напряжения мышц. Для улучшения качества сна в тепле рекомендуется обеспечить хорошую вентиляцию помещения, использовать легкое постельное белье и подушки, а также попробовать принять теплый душ перед сном, чтобы расслабить мышцы.