план конспект учебно тренировочного занятия по панкратиону. 1. Тема занятия? 2. Контингент занимающихся? 3. Основная направленность занятий в группе? 4. Способы контроля за функциональным состоянием занимающихся?5. Место проведения?6. Цель занятия? 7. Оборудование и инвентарь? Ход занятий?

План учебно-тренировочного занятия по панкратиону:

1. Тема занятия: Техника ударов и защиты в стойке.

2. Контингент занимающихся: Студенты, любители единоборств, спортсмены, желающие освоить технику панкратиона.

3. Основная направленность занятий в группе: Овладение базовыми техниками панкратиона, улучшение физической подготовки, развитие навыков самообороны.

4. Способы контроля за функциональным состоянием занимающихся: Мониторинг пульса, дыхания, общего состояния, проведение тестов на выносливость и силу.

5. Место проведения: Спортивный зал или тренажерный зал с достаточным свободным пространством.

6. Цель занятия: Освоение техники ударов и защиты в стойке, повышение координации движений, улучшение реакции и выносливости.

7. Оборудование и инвентарь: Боксерские перчатки, защита для головы и тела, тренажеры для упражнений на выносливость и силу.

Ход занятий:

• Разминка и растяжка
• Техника ударов: удары кулаком, локтем, коленом
• Техника защиты: блокировка ударов, отводы и уклоны
• Комбинации ударов и защиты
• Спарринги и тренировочные поединки
• Окончание занятия растяжкой и обсуждением результатов

Занятие завершается общим обсуждением пройденного материала и планами на следующие тренировки.