Ознакомьтесь с протоколом записи навязчивой мысли пациента. Навязчивая мысль: "Толкну этого ребенка под поезд метро!" Что свидетельствует "за"?: "Я наверное сошел с ума, раз у меня появляются такие мысли" Что свидетельствует "против"?: "Врач сказал мне, что такие мысли возникают и у других людей, их называют контрастными суждениями" Рациональный ответ: "Я боюсь, что столкну ребенка под поезд метро, но это всего лишь моя навязчивая мысль. Причин для того, чтобы я это сделал, у меня нет." Запишите вопросы которые терапевт задал бы пациенту для помощи выявить мысли «против» и финальный рациональный ответ.

1. Почему вы думаете, что эта мысль возникает именно сейчас?
2. Какие чувства сопровождают эту мысль?
3. Есть ли у вас определенные триггеры, которые могут вызвать подобные мысли?
4. Какие альтернативные мысли или действия могли бы помочь вам справиться с этой навязчивой мыслью?
5. Как вы можете убедить себя, что это всего лишь навязчивая мысль, а не реальное желание или намерение?

Финальный рациональный ответ: "Я осознаю, что эта мысль является навязчивой и не отражает моих реальных желаний или намерений. Я могу контролировать свои мысли и выбирать, как на них реагировать. Я могу обратиться за помощью к специалисту, если эти мысли станут слишком беспокоить меня."