Определите, с помощью каких техник самоподдержки пользуется студент? Напишите в скобках после его реплик. Насколько сильно я сейчас волнуюсь? Есть ли знакомые темы в вопросах билета? Запишу сначала все, что вообще знаю по этому поводу. Теперь просто напишу и перескажу все, что знаю. Мне это удалось! Я справился со страхом и волнением и выглядел вполне на уровне группы. Это было совсем не так трудно. Теперь я знаю, что могу подготовиться и к очень трудному разговору. Могу денек отдохнуть.

(Анализ ситуации и самоподдержка)

Студент использует технику анализа ситуации, чтобы оценить свои эмоции и уровень волнения. Он также применяет самоподдержку, напоминая себе о своих способностях и достижениях. Студент делает выводы из своего опыта и планирует свои дальнейшие действия, чтобы справиться с возможными трудностями.