Нормально ли брать 30 кг на 10 раз при весе 60 кг? Нормально ли брать на бицепс 30 кг при весе 60 кг и росте 184 см? Пытаюсь набрать вес

Брать 30 кг на 10 раз при весе 60 кг может быть слишком тяжело для вас, особенно если вы только начинаете заниматься спортом. Рекомендуется начинать с меньшего веса и постепенно увеличивать нагрузку.

Что касается поднятия 30 кг на бицепс при весе 60 кг и росте 184 см, то это может быть слишком тяжело для вас, особенно если у вас нет опыта в подобных упражнениях. Рекомендуется начинать с меньшего веса и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.

Если ваша цель - набрать вес, то важно не только тренироваться, но и правильно питаться. Обратитесь к специалисту по спортивному питанию, чтобы разработать для себя индивидуальный план питания, который поможет вам достичь желаемых результатов.