Незаменимые аминокислоты, значение и потребность в них ?

Аминокислоты - это органические соединения, из которых состоят белки. Некоторые аминокислоты считаются незаменимыми, поскольку они не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей. К незаменимым аминокислотам относятся:

1. Валин - участвует в регуляции обмена азота и обеспечивает энергией мышцы.
2. Лейцин - способствует росту и ремонту тканей, участвует в синтезе белков.
3. Изолейцин - участвует в обмене жиров и углеводов, способствует регуляции уровня глюкозы в крови.
4. Лизин - необходим для роста и развития организма, участвует в синтезе коллагена.
5. Метионин - участвует в обмене серы, необходим для синтеза тканей и антиоксидантной защиты.
6. Фенилаланин - участвует в синтезе нейротрансмиттеров и гормонов.
7. Триптофан - необходим для синтеза серотонина и мелатонина, участвует в регуляции настроения и сна.

Потребность в незаменимых аминокислотах зависит от возраста, пола, физической активности и других факторов. Обычно рекомендуется употреблять достаточное количество белка в рационе питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами.