Напишите письмо себе, как психологу, изложив суть своей проблемы. Далее напишите ответ от «психолога», придерживаясь следующего алгоритма: - Приветствие. - Поддержка клиента. - Уточнение запроса. - Распределение ответственности. - Изложение ключевых тем, которые на Ваш взгляд являются важными. - Информационный блок.

Письмо от клиента (себе):

Дорогой психолог,

Я обращаюсь к тебе как к специалисту, чтобы поделиться своей проблемой. Я чувствую, что у меня возникли проблемы с уверенностью в себе и мотивацией. Я стал замечать, что мои мысли часто негативны, и я испытываю трудности в достижении своих целей. Мне кажется, что я застрял на месте и не знаю, как двигаться дальше.

Ответ от "психолога":

Приветствую тебя! Я хочу сказать, что ты не одинок в своих чувствах и проблемах. Важно помнить, что каждый человек время от времени сталкивается с подобными трудностями. Моя задача как психолога - помочь тебе разобраться в своих чувствах и найти пути решения проблемы.

Мне было бы полезно уточнить, какие конкретно ситуации или мысли вызывают у тебя чувство неуверенности и отсутствия мотивации. Это поможет мне лучше понять твою ситуацию и предложить тебе подходящие стратегии для преодоления проблемы.

Я хотел бы напомнить тебе, что ответственность за изменения лежит на тебе. Я могу поддержать тебя, предоставить тебе инструменты и направление, но ты сам должен принять решение и действовать.

Исходя из твоего описания проблемы, я вижу, что ключевыми темами для работы будут уверенность в себе, самооценка и мотивация. Мы можем провести работу над изменением твоего внутреннего диалога, развитием навыков самоуважения и поиска новых источников мотивации.

В информационном блоке я хотел бы порекомендовать тебе начать вести дневник, в котором ты сможешь записывать свои мысли, эмоции и достижения. Это поможет тебе лучше понять себя и отслеживать свой прогресс. Также можешь обратить внимание на практики самосострадания и упражнения по развитию уверенности в себе.

Будь уверен, что ты не один в своих трудностях, и я здесь, чтобы помочь тебе. Не стесняйся обращаться ко мне с любыми вопросами или затруднениями.