напиши в свободном стиле дневник эго-состояний (родитель, ребенок, взрослый) за неделю. как происходят переходы из одного эго-состояния в другое

Понедельник:

Родитель: Сегодня у меня был очень тяжелый день на работе. Я устала и раздражена, но все равно нужно заботиться о детях и домашних делах. Постараюсь не кричать на них, но не обещаю.

Ребенок: Мама снова злая на меня. Я не понимаю, почему она всегда такая. Мне хочется просто спрятаться в уголке и плакать.

Взрослый: Нужно собраться с силами и контролировать свои эмоции. Дети не виноваты в моих проблемах на работе. Постараюсь быть спокойной и терпеливой.

Вторник:

Родитель: Сегодня у меня выходной, но все равно много дел по дому. Хочется просто отдохнуть, но нельзя забросить все на полпути.

Ребенок: Мама сегодня улыбается и даже играет со мной. Видимо, она не такая плохая, как я думала.

Взрослый: Нужно научиться находить баланс между работой и отдыхом. Дети нуждаются в моем внимании, и я должна уделить им время.

Среда:

Родитель: Сегодня у меня опять нервный день на работе. Я просто хочу забыть обо всем и уйти в отпуск.

Ребенок: Мама опять не обращает на меня внимание. Мне одиноко и грустно.

Взрослый: Нужно найти способы расслабиться и справиться со стрессом. Может быть, стоит поговорить с кем-то или сделать что-то приятное для себя.

Четверг:

Родитель: Сегодня я решила взять выходной и провести время с детьми. Они такие милые и забавные, как я могла об этом забыть?

Ребенок: Мама сегодня такая веселая и заботливая. Я так рада, что мы можем провести время вместе.

Взрослый: Нужно научиться ценить моменты счастья и радоваться каждому дню. Дети растут так быстро, и я не хочу упустить ни одного момента.

Пятница:

Родитель: Сегодня у меня опять много дел по дому. Я устала и раздражена, но нужно все успеть сделать.

Ребенок: Мама опять злая на меня. Я не понимаю, что я сделала не так.

Взрослый: Нужно научиться управлять своими эмоциями и не переносить свой стресс на детей. Я должна найти способы расслабиться и успокоиться.

Суббота:

Родитель: Сегодня у нас семейный выходной. Я рада, что мы можем провести время вместе и забыть о всех проблемах.

Ребенок: Мама сегодня такая счастливая и веселая. Я так рада, что у нас есть такие моменты.

Взрослый: Нужно научиться ценить каждый момент счастья и радоваться жизни. Дети - это самое ценное, что у меня есть, и я должна быть для них лучшей мамой.

Воскресенье:

Родитель: Сегодня я решила взять выходной и отдохнуть. Я проведу время с семьей и забуду о всех проблемах.

Ребенок: Мама сегодня такая спокойная и заботливая. Я так рада, что у нас есть такие дни.

Взрослый: Нужно научиться находить баланс между работой, семьей и отдыхом. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на стресс и недовольство. Я должна научиться быть счастливой и довольной.