Можно ли пить креатин подростку 11 лет пишу с акаунта сестры Пишу с акаунта сестры я хочу повысить силовые и похудеть вес 55 рост 160 поэтому решил взять креатин от Прайм крафт слышал рабочий креатин буду пить его каждый день и тренироваться с железом смогу ли я повысить силовые и нарастить мышцы или в таком возрасте нельзя

Нет, не рекомендуется пить креатин подростку 11 лет. Креатин - это добавка, которая обычно принимается взрослыми для увеличения мышечной массы и улучшения спортивной производительности. Однако, у детей и подростков организм находится в процессе развития, и у них могут быть особенности в обработке и усвоении таких добавок.

Вместо того, чтобы принимать креатин, вам следует обратиться к тренеру или специалисту по физической подготовке, чтобы разработать безопасную и эффективную программу тренировок и питания для достижения ваших целей. Уделите внимание здоровому питанию, умеренным тренировкам и отдыху, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для вашего организма.