Можно ли бегать каждый день? Вредно ли это? Успеет ли тело восстановиться за ночь? Допустим, бегаю каждый день от 1.5 км минимум: иногда 1.5, иногда 2, иногда 3. Вредно ли каждый день или надо минимум день отдыха давать?

Бегать каждый день возможно, но важно учитывать несколько факторов.

Сначала, важно слушать свое тело и учитывать свою физическую подготовку. Если вы начинающий бегун или не привыкли к ежедневным нагрузкам, то может быть полезно давать телу день отдыха для восстановления.

Во-вторых, важно разнообразить тренировки. Бег на короткие дистанции каждый день может привести к переутомлению и травмам. Рекомендуется включать в тренировочный план различные виды бега, в том числе длинные пробежки, интервальные тренировки и т.д.

И наконец, важно уделять внимание восстановлению после тренировок. Это включает в себя правильное питание, сон, растяжку и массаж.

Таким образом, бегать каждый день возможно, но важно учитывать вышеперечисленные факторы и прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете усталость или боли, то необходимо дать телу время на восстановление.