Какой лучший способ похудения, без потери мышечной массы? Как лучше тренироваться для похудения, я слышал Бег - сжигает и мышечную и жировую массу. Какие другие лучшие кардио-тренировки лучше выполнять?

Лучший способ похудения без потери мышечной массы - это комбинация кардио-тренировок и силовых упражнений. Кардио-тренировки помогут сжигать жировую массу, а силовые упражнения помогут сохранить и даже увеличить мышечную массу.

Кроме бега, другие эффективные кардио-тренировки включают в себя велосипед, плавание, скакалку, эллиптический тренажер, HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) и танцевальные тренировки.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется комбинировать различные виды кардио-тренировок и силовых упражнений, а также следить за питанием и уровнем гидратации. Важно также учитывать индивидуальные особенности и цели каждого человека при выборе программы тренировок.