Каким образом работа мышц-антагонистов влияет на развитие усилия?

Работа мышц-антагонистов играет важную роль в развитии усилия и общей силы мышц. Когда мы тренируем одну группу мышц, мышцы-антагонисты также активируются для поддержания равновесия и стабильности тела. Это помогает предотвратить дисбаланс мышц и повысить общую силу.

Также работа мышц-антагонистов может улучшить координацию движений и увеличить эффективность тренировок. Кроме того, тренировка мышц-антагонистов может помочь уменьшить риск травм и повысить гибкость и подвижность суставов.

Поэтому важно включать в тренировочную программу упражнения, которые направлены на работу мышц-антагонистов, чтобы достичь баланса и разнообразия в тренировках и добиться наилучших результатов в развитии усилия.