Соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко и соевые бургеры, содержат изофлавоны, которые могут снижать уровень тестостерона и увеличивать уровень эстрогенов.

Льняное семя содержит фитоэстрогены, которые могут также снижать уровень тестостерона и увеличивать уровень эстрогенов.

Алкоголь может снижать уровень тестостерона и увеличивать уровень эстрогенов, особенно при употреблении в больших количествах.

Кофеин также может влиять на уровень гормонов, включая тестостерон и эстрогены.

Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов, такие как сладости, газированные напитки и быстрые углеводы, могут также негативно влиять на уровень тестостерона и способствовать увеличению уровня эстрогенов.