Как восстановить суставы после спорта? В прошлом качался, забросил потому что суставы забарахлили - напугался. Качался дома с гантелями ПОЧТИ год. Ещё бы месяц... И по итогу забросил из-за хруста в суставах и больной поясницы. Как восстановить суставы, чтобы исчез хруст? И может кто-нибудь знает что делать с поясницей? Ходил к докторам - сказали сделать мрт. Пошёл в поликлинику, там сказали, что он сломан

Для восстановления суставов после спорта, вам рекомендуется следующее:

1. Пересмотрите свою программу тренировок и убедитесь, что она соответствует вашему уровню физической подготовки. Возможно, вы переоценили свои возможности и перегружали суставы.

2. Обратитесь к специалисту по физической реабилитации или физиотерапевту для разработки индивидуальной программы восстановления суставов.

3. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые коллагеном (рыба, желатин, костный бульон), который способствует здоровью суставов.

4. Регулярно занимайтесь растяжкой и укреплением мышц, окружающих суставы, чтобы уменьшить нагрузку на них.

Что касается поясницы, вам необходимо обратиться к квалифицированному специалисту для точного диагноза и назначения лечения. МРТ может помочь выявить причину боли в пояснице и определить дальнейшие шаги по лечению. Не стоит откладывать визит к врачу, так как игнорирование проблемы может привести к ухудшению состояния.