Как вы справлялись с ломкой когда бросали курить? Всем здравствуйте! Хотел спросить у вас как вы боролись с ломкой. Есть ли способы как-то отвлечься от неё?

Когда я бросала курить, я использовала несколько способов, чтобы справиться с ломкой. Вот некоторые из них:

1. Занятие спортом или физической активностью. Это помогает отвлечься от желания курить и выделить лишнюю энергию.

2. Занятие чем-то, что приносит удовольствие и отвлекает от мыслей о курении, например, чтение книги, просмотр фильма или рисование.

3. Общение с друзьями и близкими. Поддержка со стороны близких может помочь преодолеть ломку.

4. Использование заменителей никотина, таких как жевательная резинка или никотиновые пластыри.

5. Практика глубокого дыхания или медитации для снятия стресса и улучшения настроения.

6. Установление новых здоровых привычек, например, занятие йогой или здоровым питанием.

Надеюсь, что эти советы помогут вам справиться с ломкой при бросании курения. Удачи!