Как быть, если я тревожный человек и многого боюсь? См внутри Я многого боюсь и шугаюсь, несмотря на свой очень взрослый возраст. Я до сих пор в свои 26 лет очень пугливый и зашуганный. У меня очень чуткая психика. Что-то я многого боюсь, от многого шугаюсь. Меня очень легко вывести из равновесия. Нередко пугаюсь когда рядом лает чья-то собака, особенно когда на меня. Пугаюсь звука и самого взрыва петард, если на улице нахожусь. Очень не люблю, когда ко мне подходят люди на улице и о чем-то спрашивают кроме дороги. Если не дорогу спрашивают, то сильно испугаться/растеряться могу. В последнее время даже зачастил молча уходить или убегать в ответ на обращение людей. Иногда выхожу из равновесия, когда нужно пройти место, где делают ремонт дорог. Хорошо хоть с годами это сошло к минимуму-лет до 20 каждый такой раз всегда сильно выводил из равновесия. Как-то даже заходил на проезжую часть, когда проблема была жёстче. Тяжело переходить дорогу на нерегулируемых пешеходных переходах. Очень часто перехожу такие переходы с кем-то. Чуть ли не от всего теряюсь и выхожу из равновесия 😕 Добавлю, что на работе было несколько случаев первый месяц, когда на меня ругались за лёгкие подтупливания. Позже эта ситуация сгладилась, но месяцами приезжал на работу с тревогой, которую даже физически ощущал. Один из ругавших по сей день работает и ведёт себя нормально. Но все равно я слегка шугаюсь. Иной раз даже чувство вины возникает непонятно перед кем за то, что я такое "чудо". Уточню, что я такой большую часть жизни. У меня расстройство аутистического спектра- я ментальный калич. Конкретных травмирующих ситуаций у меня не было. Думаю, что "гиперчувствительность" имя этому состоянию. ПС: На всякий случай уточню, что в армию и на 3 буквы я не годен.

Ваша тревожность и страхи могут быть вызваны вашим расстройством аутистического спектра и гиперчувствительностью. Важно помнить, что это нормально и не стыдно испытывать такие чувства.

Для начала, обратитесь к специалисту - психологу или психиатру, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти способы справляться с ними. Терапия может быть очень полезной для уменьшения тревожности и нахождения способов управления страхами.

Также, попробуйте использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить уровень тревожности. Постепенно вы можете начать выходить из зоны комфорта и преодолевать свои страхи постепенно, шаг за шагом.

Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой у близких людей или профессионалов. Помните, что вы не одиноки в своих страхах и есть способы преодоления тревожности. Уделите время самому себе и своему здоровью, это заслуживает внимания.