физиологические особенности реакции организма детей и подростков на физическую нагрузку ( врабатывание ,устойчивое состояние и восстановление) ?

У детей и подростков физиологические особенности реакции на физическую нагрузку отличаются от взрослых. Во-первых, у них более высокая скорость обмена веществ, что позволяет им быстрее восстанавливаться после физических упражнений. Во-вторых, у детей и подростков более высокая эластичность и пластичность мышц, что делает их более гибкими и способными к выполнению разнообразных движений.

В процессе тренировок у детей и подростков происходит постепенное увеличение выносливости и силы мышц, что способствует развитию физических качеств. Однако важно помнить, что у детей и подростков еще не полностью сформирован организм, поэтому необходимо учитывать их возрастные особенности и не перегружать их физическими нагрузками.

После физической нагрузки у детей и подростков происходит быстрое восстановление организма благодаря высокой скорости обмена веществ. Однако важно обеспечить им достаточный отдых и питание для полноценного восстановления после тренировок. Также важно следить за правильным питанием и гидратацией, чтобы поддерживать оптимальное состояние организма во время и после физических нагрузок.