Упражнения на координацию помогают развивать способность контролировать движения тела и управлять ими эффективно. Они также способствуют улучшению равновесия, гибкости и точности движений. Упражнения на координацию могут быть полезны как для спортсменов, так и для обычных людей, так как помогают улучшить общую физическую форму и повысить качество жизни. В дополнение к этому, тренировка координации может помочь предотвратить травмы и улучшить реакцию на различные ситуации.