Подготовьтесь заранее: тренируйтесь регулярно, следите за питанием и отдыхом, чтобы быть в отличной форме к соревнованиям.

Работайте над техникой жима лежа: убедитесь, что ваша техника выполнения упражнения правильная, это поможет вам избежать травм и повысить эффективность тренировок.

Не забывайте про упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов: укрепленные мышцы спины, плеч и трицепсов помогут вам удерживать больший вес при жиме.

Поставьте реалистичные цели: установите для себя конкретные цели на соревнования и работайте на них постоянно.

Поддерживайте себя позитивными мыслями: верьте в свои силы и не сомневайтесь в своих возможностях.

Не забывайте про правильное дыхание: контролируйте дыхание во время выполнения упражнения, это поможет вам поддерживать правильную форму и увеличит вашу силу.

Помните о регулярных разминках и растяжках: разминка поможет подготовить мышцы к тренировке, а растяжки после тренировки помогут избежать мышечной боли и травм.

Не забывайте про отдых: дайте своему организму время восстановиться после тренировок, чтобы быть готовым к соревнованиям на 100%.