Один из наиболее эффективных методов преодоления тревожного расстройства - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод основан на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих компонентов может привести к изменениям в других. В рамках КПТ пациент работает с терапевтом над выявлением и изменением негативных мыслей и убеждений, которые вызывают тревогу, а также над развитием здоровых стратегий управления стрессом и тревожностью. КПТ также включает в себя методы релаксации, дыхательные упражнения и другие техники, направленные на снижение уровня тревоги.