Попробуйте осознать, что мысли - это всего лишь мысли, они не определяют вашу личность. Позвольте им прийти и уйти, не цепляйтесь за них.

Попробуйте понять, почему у вас возникают такие негативные мысли о людях. Возможно, какие-то травмы из детства или негативный опыт в прошлом могут повлиять на ваше отношение к другим людям.

Попробуйте обратить внимание на положительные качества людей, с которыми общаетесь. Помните, что у каждого человека есть свои достоинства и недостатки.

Попробуйте практиковать благодарность и сострадание. Помните, что все мы ошибаемся и никто не идеален. Попробуйте поставить себя на место другого человека и понять, почему он сделал то, что сделал.

Если вам трудно справиться с негативными мыслями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти способы преодоления негативных мыслей.